{"id":210,"date":"2011-02-22T07:49:26","date_gmt":"2011-02-22T07:49:26","guid":{"rendered":"http:\/\/tg-rudersdorf.de\/?page_id=210"},"modified":"2024-12-03T06:48:29","modified_gmt":"2024-12-03T06:48:29","slug":"bauch-beine-po","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/?page_id=210","title":{"rendered":"Bodyfit"},"content":{"rendered":"<p class=\"p1\">Bodyfit mittwochs 18-19 Uhr<\/p>\n<p class=\"p1\">Jede Stunde startet mit einem \u201eWarm up\u201c aus Aerobic-Schritten und Mobilisation der Gelenke. Nach der Aufw\u00e4rmphase beginnt der Kr\u00e4ftigungsteil, mal mit und mal ohne Schwerpunkt oder Equipment. Am Ende der Stunde schlie\u00dft sich noch eine Dehnungs- und Entspannungsphase an. Der Kurs bietet somit ein Ganzk\u00f6rpertraining mit Abwechslung und Spa\u00df f\u00fcr Einsteiger und Fortgeschrittene!<\/p>\n<p class=\"p1\">Eure Petra Boegel<\/p>\n<p class=\"p1\">Kontakt k\u00f6nnt Ihr aufnehmen \u00fcber: stepaerobic.tgrudersdorf@gmail.com<\/p>\n<p class=\"p1\">&nbsp;<\/p>\n<p>Zeit und Ort<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-1986\" src=\"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office.jpg\" alt=\"\" width=\"1080\" height=\"1420\" srcset=\"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office.jpg 1080w, https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office-228x300.jpg 228w, https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office-779x1024.jpg 779w, https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office-768x1010.jpg 768w, https:\/\/tg-rudersdorf.de\/wp-content\/uploads\/2024\/12\/Screenshot_20241203_073143_Microsoft-365-Office-624x820.jpg 624w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bodyfit mittwochs 18-19 Uhr Jede Stunde startet mit einem \u201eWarm up\u201c aus Aerobic-Schritten und Mobilisation der Gelenke. Nach der Aufw\u00e4rmphase beginnt der Kr\u00e4ftigungsteil, mal mit und mal ohne Schwerpunkt oder Equipment. Am Ende der Stunde schlie\u00dft sich noch eine Dehnungs- und Entspannungsphase an. Der Kurs bietet somit ein Ganzk\u00f6rpertraining mit Abwechslung und Spa\u00df f\u00fcr Einsteiger [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":17,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"class_list":["post-210","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/210","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=210"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/210\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1993,"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/210\/revisions\/1993"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/17"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tg-rudersdorf.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=210"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}