Wir sind zwischen 30 -55 Jahre jung, und unser Ziel ist es, die körperlichen Fitness zu erhalten und zu verbessern. Der Einstieg ist zu jeder Übungsstunde möglich!
Trainingsplan:
warm up:
20 Uhr Laufen ca. 3 km asph. Wege (freiw.)
20.15-20.45 Basketball
20.15-21.10 Kondition-Gymnastik
21.10-21.45 Zirkeltraining
cool down:
21.45-22.00 Uhr Basketball
Aktivitäten im Jahr 2018
Hier geht es zu den Bildern.
Zikeltraining und Ballspiele, Do. 20:15-22:00 Uhr
11. Januar 2018 Trainingsbeginn
wie immer zum Jahresanfang ist die Hallenkapazität fast erschöpft.
03. Februar 2018 Schanzenbesichtigung und Bobfahren in Winterberg
Anreise mit 2 Kleinbussen am frühen Nachmittag.
Aufstieg zur Schanze mit Besichtigung, anschließend Pause im Schanzen-Treff.
Danach Fahrt auf die Kappe zur Bobbahn.
Anmeldung und Einweisung der gebuchten Bob-Copiloten.
Start der Teilnehmer in verschiedenen Bobs, die Einteilung erfolgt durch den Veranstalter.
Heimfahrt am Abend und Einkehr ins FIRENZE, abendlichen Ausklang.
29. März 2018 Gründonnerstag-Abendausflug
Treffen bei Schuh´s Apotheke.
Aufstieg zum Mühlenberg und PitStop in Hock´s Garage.
Zu Fuß geht’s weiter nach Salchendorf Gasthof “Horbes“.
Gemütlich Kotelett Essen und Getränke nach Wahl.
Rücktour am späten Abend (Mitternachts).
06. Mai 2018 Hainchener Bike-Festival und Mountainbike-Touren
Auch am Bike-Festival gehen ein paar von uns für den TG an den Start.
Von Mai bis Okt./Nov. treffen sich seit ein einigen Jahren Mountainbiker der Truppe und Gäste.
Gefahren wird an verschiedenen Tagen nach Absprache und Wetter.
In den Ferien immer donnerstags, als Ersatz zum Hallentraining.
Touren gehen meist über 20-40 km bei einer Dauer von etwa 1,5h bis 3h.
13. Juli 2018 Sommergrillen in Werthenbach
Nach Wanderung über den Pfarrberg, Ankunft in Werthenbach.
Ausreichender Verzehr von Rene´s Grillspezialitäten, sowie Getränken…. diese hergestellt aus Siegerländer Wasser.
19. Juli 2018 “the Race“
Rennen Jung gegen Alt.
Beginn 19:30 Uhr.
Start Wiesenstraße bis Ziel Tennishalle Wilnsdorf.
Begleitung der Strartnummern 08 u. 15 durch die Mountenbiker (Bike-Aufwärmtour 1,5 h vor Race-Beginn)
Siegerparty im Solemio-Biergarten.
28. Oktober Herbstwanderung 2018 von der Kalteiche/Burbach nach Neunkirchen
Treffen bei Schuh´s Apotheke.
Kurzer Zwischentransport auf die Kalteiche/Richtung Burbach Holzhausen.
Wandern bergab in den Hickengrund nach Holzhausen.
Frühstücksempfang im Ort mit heißer Fleischwurst, Kaffee und Kaltgetränken.
Danach Wandern bergauf zum “Großen Stein“ und weiter gemäßigten Wegen folgend nach Lippe.
Oberhalb vom Buchhellertal Pause mit Verzehr vom Mittags-Proviant und Kaltschalen.
Nach Pausenende ging es weiter zum Hohenseelbachkopf.
In der selbigen Gaststätte wurde Schnitzel zur Stärkung sowie durstlöschende Mittel zum leiblichen Wohl verkostet.
In Dunkelheit wurde der Abstieg nach Neunkirchen eingeleutet, wo es dann von dort aus mit privatem Abholdienst wieder nach Hause ging.
Anschließend Abschlussgetränk beim netten Italiener auf dem “Eichert“.
18. November Pokalschießen
Erstmals vertritt der Donnerstagstrupp, mit zwei Gruppen, die TG-Rudersdorf beim Pfarrer-Nickel-Pokalschießen.
Bei guter Stimmung waren alle mit den Ergebnissen zufrieden.
Weihnachts/Jahresabschluß 2018 “Jokebes“
Traditionelle Weihnachtswanderung von Schuhs (Apotheke) nach Irmgarteichen
Einkehrt in Jokebes, wo die Gruppe seit mehr als 20Jahre, jeden letzten Freitag im November auftaucht.
Nach gutem Speisen und dem letzten Bier erfolgte die jährliche Mondschein-Heimwanderung.
10. Januar 2019, Trainingsbeginn in der (Eis)-Glätte-Halle Hauptschule Rudersdorf
Seit den Herbstferien wird auf Glätte trainiert.
Lediglich Schlittschuhe dürfen nach der Hallenordnung nicht benutzt werden.
Das Sportteam übt große Zurückhaltung im abendlichen Ablauf um Verletzungen zu vermeiden.
17.01.2019, die Glätte wurde von der Gemeinde abgeschmolzen.
2019 hat gut begonnen, warten wir ab was es bringt.
Übungsleiter: Michael Löhr